menu
login

女性の健康と美容の食事

ダイエット・美容・美肌に役立つ食事やお菓子のレシピをご紹介

6月3日の食べてキレイレシピ

過去のレシピを見る
桜えびのうま味感じる だし巻き卵 桜えびのうま味感じる だし巻き卵

桜えびのうま味感じる だし巻き卵

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

桜えびのうま味感じる だし巻き卵

おいしい健康
おいしい健康
白だしを使って手軽に作れるだし巻き卵。桜えびを加えてうま味をアップしました。お弁当にも喜ばれる一品です。
エネルギー
93 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
6.8 g
脂質
7.1 g
炭水化物
0.5 g
糖質
0.5 g
食物繊維
0.0 g
コレステロール
192 mg
カリウム
77 mg
カルシウム
43 mg
リン
97 mg
鉄
0.8 mg
亜鉛
0.6 mg
ビタミンD
1.9 µg
ビタミンB12
0.7 µg
ビタミンC
0 mg
葉酸
27 µg
エネルギー
93 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
6.8 g
脂質
7.1 g
炭水化物
0.5 g
糖質
0.5 g
食物繊維
0.0 g
コレステロール
192 mg
カリウム
77 mg
カルシウム
43 mg
リン
97 mg
鉄
0.8 mg
亜鉛
0.6 mg
ビタミンD
1.9 µg
ビタミンB12
0.7 µg
ビタミンC
0 mg
葉酸
27 µg
材料： 卵、桜えび、白だし、サラダ油
過去のレシピを見る

おすすめテーマ

もっと見る

お悩みピックアップ

ぽっこりお腹対策
マッシュかぼちゃの豚肉巻き照り焼き

マッシュかぼちゃの豚肉巻き照り焼き

  • 198kcal
  • 食塩 1.2g
ブロッコリーのチーズポタージュ

ブロッコリーのチーズポタージュ

  • 76kcal
  • 食塩 1.1g
ノンオイル 炊飯器で紅茶アップルケーキ

ノンオイル 炊飯器で紅茶アップルケーキ

  • 145kcal
  • 食塩 0.3g
マッシュかぼちゃの豚肉巻き照り焼き
マッシュかぼちゃの豚肉巻き照り焼き
  • 198 kcal
  • 食塩 1.2 g
ブロッコリーのチーズポタージュ
ブロッコリーのチーズポタージュ
  • 76 kcal
  • 食塩 1.1 g
ノンオイル 炊飯器で紅茶アップルケーキ
ノンオイル 炊飯器で紅茶アップルケーキ
  • 145 kcal
  • 食塩 0.3 g

管理栄養士おすすめレシピブック

SOUP ぽかぽかdailyスープ

SMOOTHIE フレッシュスムージー

おすすめ特集

悩まないで！関節リウマチ治療体験談vol.9

関節リウマチ治療体験談vol.9

20歳のときに診断され、早期に治療を開始できたものの、薬の副作用に悩まされた時期も。現在は問題なく日常生活を送っている。
潰瘍性大腸炎患者さんの体験談1

潰瘍性大腸炎患者さんの体験談①

4〜5年前から健康診断で便潜血を指摘されていたが、再検査を受けず、気づいたときには中等症。
1日に必要なたんぱく質はどのくらい？

ツナでたんぱく質をプラスしましょう

日本人のほとんどの年代で不足しているといわれる「たんぱく質」。1日の目標摂取量やツナ活用アイデアをご紹介します。
関節リウマチ治療体験談

関節リウマチの治療体験談

悩みや不安を抱えたときにどう向きあえばいいのか。関節リウマチと向きあう患者さんの体験談をご紹介します。
潰瘍性大腸炎の食事

潰瘍性大腸炎の食事

おさえておきたい食事の基本から食材選びのポイント、レシピまで潰瘍性大腸炎の食事について詳しく紹介します。
筋肉維持と大豆

筋肉量キープに大豆を。25歳過ぎたら日々の食事に大豆をプラス

筋肉量維持には、たんぱく質を動物性・植物性半々でバランス良く摂るのがおすすめ。さらに丸ごと大豆を朝食で摂るといいことが！？
 【関節リウマチをお持ちの方】新規会員登録はこちらから

おいしい健康会員登録はこちらから

※会員登録済み（ログイン済み）の方はTOPが表示されます。プロフィールの「病名・お悩み」欄にて「関節リウマチ」を追加できます。
潰瘍性大腸炎（UC）のみんなのほんね

潰瘍性大腸炎（UC）のみんなのほんね

潰瘍性大腸炎患者さんのこうなったらいいな、こんな工夫をしているの声を紹介します。
見逃さないで！40代からのリウマチサイン

見逃さないで！40代からのリウマチサイン

関節リウマチってどんな病気？まずはセルフチェック！
がんになっても

がん患者さん向け
家族が笑顔になるレシピ

がんの治療中でも、これまでと同じように食事を楽しみたい。そんな気持ちに応えます。
“お酢健”

お酢のおいしさと健康をお届け！ 〈お酢健〉

お酢レシピはもちろん、お酢好きさんに聞いたお酢の楽しくておいしい使い方についても発信しています。
慢性腎臓病患者さんのためのお手軽レシピ

慢性腎臓病患者さんのための
お手軽おいしい毎日レシピ

時間がない日でも大丈夫。お惣菜やカット野菜を使ったカンタン献立を紹介します。
がんサバイバーレシピ

みんなのレシピ投稿でつくる、
がんサバイバーキッチン

レシピ投稿をいただくごとに、おいしい健康が日本対がん協会へ寄付を行います。
“糖尿病1週間献立"

糖尿病患者さん向け1週間献立

糖尿病患者さんへ向けた一週間の献立をご紹介。面倒な手間を省いたお手軽レシピがいっぱい。
透析レシピ

透析患者さん向けレシピ

「食事が楽しくなる」おいしいレシピを動画で紹介！旬の食材をつかって。

注目のキッチン

さっとできる、家族が笑顔になる料理
レンジで作る　野菜のピクルス

レンジで作る　野菜のピクルス

  • 59kcal
  • 食塩 0.5g
心臓にやさしい「ハートレシピ」
高知彩り野菜のドライカレー

高知彩り野菜のドライカレー

  • 447kcal
  • 食塩 1.8g
キャンサーリボンズ
豚肉の白菜ロール　オリーブ煮

豚肉の白菜ロール　オリーブ煮

  • 230kcal
  • 食塩 1.5g
糖尿病いきいきレシピコンテスト
あまいもチップス・もち麦入りピザ

あまいもチップス・もち麦入りピザ

  • 426kcal
  • 食塩 1.5g

読む、えいよう

もっと見る
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式
アプリをインストール