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管理栄養士が選ぶおすすめ日替わりレシピ

タラと里芋のカニカマあんかけ

  • 161 kcal
  • 食塩 1.3 g
簡単手抜きママ
たらと里いも、かに風味かまぼこで彩りもよく、食べごたえのある一品。フライパン1枚で作れるお手軽レシピです。
エネルギー
161 kcal
たんぱく質
13.8 g
脂質
4.3 g
炭水化物
14.9 g
糖質
13.0 g
コレステロール
38 mg
食塩相当量
1.3 g
食物繊維
1.9 g
カリウム
752 mg
エネルギー
161 kcal
たんぱく質
13.8 g
脂質
4.3 g
炭水化物
14.9 g
糖質
13.0 g
コレステロール
38 mg
食塩相当量
1.3 g
食物繊維
1.9 g
カリウム
752 mg
たら(切り身)、塩、かに風味かまぼこ、里いも(皮…
材料: たら(切り身)、塩、かに風味かまぼこ…

タラと里芋のカニカマあんかけ

  • エネルギー 161 kcal
  • 食塩相当量 1.3 g
簡単手抜きママ
簡単手抜きママさんのレシピ
たらと里いも、かに風味かまぼこで彩りもよく、食べごたえのある一品。フライパン1枚で作れるお手軽レシピです。
エネルギー
161 kcal
たんぱく質
13.8 g
脂質
4.3 g
炭水化物
14.9 g
糖質
13.0 g
コレステロール
38 mg
食塩相当量
1.3 g
食物繊維
1.9 g
カリウム
752 mg
エネルギー
161 kcal
たんぱく質
13.8 g
脂質
4.3 g
炭水化物
14.9 g
糖質
13.0 g
コレステロール
38 mg
食塩相当量
1.3 g
食物繊維
1.9 g
カリウム
752 mg
材料: たら(切り身)、塩、かに風味かまぼこ…

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