本間節子さんのカロリー別お菓子 本間節子さんのカロリー別お菓子

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本間節子さんのカロリーで選べる。うれしいお菓子

お菓子を作るとき、食べるときに気になる「カロリー」。体重を減らしたい方・増やしたい方、健康に響かない程度に楽しみたい方。それぞれの目的に合わせ、カロリーからお菓子のレシピが選べます。教えてくれたのは、お菓子研究家の本間節子さんです。

撮影/市原慶子 スタイリング/しのざきたかこ

カロリーで選べる。うれしいお菓子 カロリーで選べる。うれしいお菓子

教えてくれたひと

本間節子さん 本間節子さん
本間節子さん

お菓子研究家。日本茶インストラクター。神奈川にてお菓子教室「atelier h」主宰。菓子店での見習いなどを経て、お菓子研究家として独立。雑誌、書籍、イベント、講習会などを中心に活動。毎日食べても体にやさしいお菓子を提案している。近著は『お菓子をつくる季節を楽しむ82レシピ』(主婦の友社)。

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失敗知らず 調味料なしレシピ 失敗知らず 調味料なしレシピ
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失敗知らず 調味料なしレシピ

色々な調味料を組み合わせて味付けをするのは、自分や家族の好みの味に合わせられる一方、時には料理のハードルになることも。今回は食材の味を生かして、調味料を使わずにできるレシピをご紹介。味付けに迷わないので、料理初心者にもおすすめです。
撮影/元家健吾

3つのポイント

  • 1 だしを効かせる
  • 2 香りを活かす
  • 3 加工品を取り入れる
おいしい健康 管理栄養士

だしや香りの出る食材や、加工品と組み合わせて、調味料を使わなくても物足りなさを感じないように仕上げました。味付け不要なので、失敗しづらいのも嬉しいところ。

おいしい健康 管理栄養士

おいしい健康の編集部から

この春、お菓子作りを始めませんか?3月はひな祭りやホワイトデーなど、お菓子作りのきっかけになるイベントがあります。春休みもあるので、お子さんとお菓子作りに挑戦するのもいいですね。本間節子さんのお菓子レシピは、初心者でも簡単に作れるものばかり。憧れのあのお菓子を、自分の手で作り出してみませんか。味も格別ですよ。
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旬の食材を使ったレシピが大集合

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