高血圧向けのおすすめ献立
8月第2週
キャベツのソテー + 3 品
- 4 品
- 348kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 12.6g
- 脂質 8.6g
- 炭水化物 59.9g
- 食物繊維 5.1g
- 4 品
- 348kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 12.6g
- 脂質 8.6g
- 炭水化物 59.9g
- 食物繊維 5.1g
フレッシュフルーツでカリウムを摂りましょう!
-
副菜キャベツのソテーエネルギー26 kcal食塩0.4 g
-
デザートカフェオレエネルギー78 kcal食塩0.1 g
-
その他食パン(90.0g)エネルギー223 kcal食塩1.1 g
-
その他ぶどう(35.0g)エネルギー20 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
348
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
12.6
g
脂質
8.6
g
炭水化物
59.9
g
食物繊維
5.1
g
カリウム
482
mg
カルシウム
159
mg
マグネシウム
46
mg
リン
186
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
17
µg
ビタミンA
103
µg
ビタミンE
0.7
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
70
µg
ビタミンC
21
mg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
44
µg
コレステロール
12
mg
エネルギー
348
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
12.6
g
脂質
8.6
g
炭水化物
59.9
g
食物繊維
5.1
g
カリウム
482
mg
カルシウム
159
mg
マグネシウム
46
mg
リン
186
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
17
µg
ビタミンA
103
µg
ビタミンE
0.7
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
70
µg
ビタミンC
21
mg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
44
µg
コレステロール
12
mg
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