糖尿病向けのおすすめ献立

エネルギー

591 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

23.5 g

脂質

16.9 g

炭水化物

92.3 g

食物繊維

6.3 g

カリウム

860 mg

カルシウム

122 mg

マグネシウム

104 mg

リン

366 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

4.0 mg

ヨウ素

51 µg

ビタミンA

120 µg

ビタミンE

2.7 mg

ビタミンB1

0.76 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンB6

0.66 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

116 µg

ビタミンC

33 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

46 µg

コレステロール

64 mg

エネルギー

591 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

23.5 g

脂質

16.9 g

炭水化物

92.3 g

食物繊維

6.3 g

カリウム

860 mg

カルシウム

122 mg

マグネシウム

104 mg

リン

366 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

4.0 mg

ヨウ素

51 µg

ビタミンA

120 µg

ビタミンE

2.7 mg

ビタミンB1

0.76 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンB6

0.66 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

116 µg

ビタミンC

33 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

46 µg

コレステロール

64 mg

玉ねぎ

1/6個 (37 g)
ピーマン

1/3個 (12 g)
にんじん

1/8本未満 (11 g)
しょうが(すりおろし)

1/4片 (3.8 g)
赤唐辛子

2本 (1.0 g)
ラディッシュ

1個 (13 g)
サラダ菜

1/2枚 (5.6 g)
アスパラガス

2本 (38 g)
干し椎茸

2/3枚 (1.3 g)
りんご

1/6個 (47 g)
オレンジ

1/4個 (50 g)
プルーン(乾)

1個 (10.0 g)
ねぎ(小口切り)

1.1 g
にんにく(みじん切り)

1/4片 (1.1 g)