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糖尿病向けのおすすめ献立

エネルギー

570 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

17.7 g

炭水化物

86.7 g

食物繊維

6.3 g

カリウム

956 mg

カルシウム

122 mg

マグネシウム

109 mg

リン

405 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

3.0 mg

ヨウ素

766 µg

ビタミンA

201 µg

ビタミンE

3.2 mg

ビタミンB1

0.48 mg

ビタミンB2

0.45 mg

ビタミンB6

0.83 mg

ビタミンB12

9.3 µg

葉酸

137 µg

ビタミンC

32 mg

ビタミンD

3.8 µg

ビタミンK

100 µg

コレステロール

43 mg

エネルギー

570 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

17.7 g

炭水化物

86.7 g

食物繊維

6.3 g

カリウム

956 mg

カルシウム

122 mg

マグネシウム

109 mg

リン

405 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

3.0 mg

ヨウ素

766 µg

ビタミンA

201 µg

ビタミンE

3.2 mg

ビタミンB1

0.48 mg

ビタミンB2

0.45 mg

ビタミンB6

0.83 mg

ビタミンB12

9.3 µg

葉酸

137 µg

ビタミンC

32 mg

ビタミンD

3.8 µg

ビタミンK

100 µg

コレステロール

43 mg

A玉ねぎ(スライス)

1/6個 (32 g)
Aひらたけ

1/4パック (22 g)
Aにんじん

1/8本未満 (11 g)
マッシュルーム

1/3個 (5.3 g)
ラディッシュ

1個 (13 g)
青梗菜

59 g
椎茸(生)

3/4枚 (13 g)
白菜

1/2枚 (53 g)
セロリ

1/8本 (15 g)
りんご

1/8個未満 (12 g)
みかん缶

10.0 g
クレソン

1/8束未満 (2.4 g)
かいわれ大根

1/8パック未満 (3.0 g)