糖尿病向けのおすすめ献立
12月第1週
鯵の塩焼き♫ + 4 品
- 5 品
- 555kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 27.4g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 85.7g
- 食物繊維 5.9g
- 5 品
- 555kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 27.4g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 85.7g
- 食物繊維 5.9g
血糖値の安定に働く食材を沢山使っています。食事の間隔が長くなり低血糖を起こさないためにも、朝食をきちんと食べましょう
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主菜鯵の塩焼き♫エネルギー86 kcal食塩0.9 g
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副菜簡単 春菊マヨゴマ和えエネルギー68 kcal食塩0.2 g
-
汁物玉葱と油揚げのお味噌汁エネルギー40 kcal食塩1.0 g
-
デザートバナナヨーグルトエネルギー91 kcal食塩0.1 g
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その他胚芽米ごはん(170.0g)エネルギー270 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
555
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
27.4
g
脂質
14.5
g
炭水化物
85.7
g
食物繊維
5.9
g
カリウム
1274
mg
カルシウム
323
mg
マグネシウム
148
mg
リン
490
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2283
µg
ビタミンA
349
µg
ビタミンE
3.5
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンB6
0.78
mg
ビタミンB12
5.5
µg
葉酸
214
µg
ビタミンC
28
mg
ビタミンD
6.3
µg
ビタミンK
218
µg
コレステロール
64
mg
エネルギー
555
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
27.4
g
脂質
14.5
g
炭水化物
85.7
g
食物繊維
5.9
g
カリウム
1274
mg
カルシウム
323
mg
マグネシウム
148
mg
リン
490
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2283
µg
ビタミンA
349
µg
ビタミンE
3.5
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンB6
0.78
mg
ビタミンB12
5.5
µg
葉酸
214
µg
ビタミンC
28
mg
ビタミンD
6.3
µg
ビタミンK
218
µg
コレステロール
64
mg
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