シークヮーサーで万能ねぎ塩だれ シークヮーサーで万能ねぎ塩だれ

シークヮーサーで万能ねぎ塩だれ

  • エネルギー 83 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

シークヮーサーで万能ねぎ塩だれ

  • エネルギー 83 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
おいしい健康
15分以内

蒸し鶏にかけたり、豚肉に絡めて焼いたりと色々な料理に使える万能だれ。たれにレモン汁を加えて料理をさっぱり仕上げにも。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
83 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
0.3 g
脂質
8.0 g
炭水化物
2.9 g
糖質
2.5 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
31 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
2 mg
リン
4 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
83 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
0.3 g
脂質
8.0 g
炭水化物
2.9 g
糖質
2.5 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
31 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
2 mg
リン
4 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 白ねぎ(みじん切り)
    15 g
  • ごま油
    大さじ2/3 (8 g)
  • 小さじ1/6弱 (0.8 g)
  • 砂糖
    小さじ1/3弱 (0.8 g)
  • シークヮーサー&青みかん
    1 g
  • 白ねぎ(みじん切り)
    1/6本 (25 g)
  • ごま油
    8.0 g
  • 0.8 g
  • 砂糖
    0.8 g
  • シークヮーサー&青みかん
    1.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    全ての材料を混ぜ合わせます。
  • 2
    焼いたり蒸したりした魚や肉など、お好みの食材にかけます。

  • このレシピに使われている食材について


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