文字サイズ

ゴールデンベリーとゴールデンキウイのスムージー

管理栄養士のおすすめコメント

お肌の調子が気になる女性に嬉しいスムージー。コラーゲンの生成に欠かせないビタミンC、血流を改善するビタミンEが豊富です。

栄養価(1人分)

煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。

材料(1人分)

ゴールデンキウイ
100 g
ゴールデンベリー
10 g
調製豆乳
150 ml

分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。

手順

1

キウイは皮をむいて適当な大きさに切る。

2

全ての材料を撹拌する。

https://oishi-kenko.com/recipes/10047