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メロンとバナナの爽やかスムージー

管理栄養士のおすすめコメント

砂糖を加えず、果物の甘味でおいしく頂けます。メロンはウリ科の果物でカリウムが豊富。利尿作用があり、むくみ改善に効果的。

栄養価(1人分)

煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。

材料(1人分)

メロン
70 g
バナナ
20 g
ヨーグルト(プレーン)
大さじ2と1/3 (35 g)

分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。

手順

1

メロンとバナナはカットして冷凍しておく。 冷凍したメロンとバナナをフードプロセッサーに入れ撹拌する。

2

なめらかになったらヨーグルトを加えさらに撹拌する。

3

カップに盛り付ける。

https://oishi-kenko.com/recipes/1084