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小松菜とバナナのグリーンスムージー

管理栄養士のおすすめコメント

アクの少ない小松菜を使った飲みやすいグリーンスムージー。バナナの甘みで飲みやすく、忙しい朝にもぴったりです。

栄養価(1人分)

煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。

材料(1人分)

小松菜
30 g
バナナ
60 g
はちみつ
小さじ1 (7 g)
牛乳
80 ml

分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。

手順

1

小松菜、バナナは細かく刻み、ミキサーに入れます。

2

はちみつ、牛乳を加えて、1分~2分ほどなめらかになるまで撹拌したら出来上がりです。

https://oishi-kenko.com/recipes/11023