赤のビーツヨーグルト 赤のビーツヨーグルト

赤のビーツヨーグルト

  • エネルギー 115 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

赤のビーツヨーグルト

  • エネルギー 115 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
おいしい健康
15分以内

心ときめくピンクのヨーグルト。赤のビーツをプラスすると、いつものヨーグルトが見た目も栄養価もワンランクアップ!


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
115 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
7.2 g
脂質
6.0 g
炭水化物
10.7 g
糖質
10.1 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
340 mg
カルシウム
240 mg
マグネシウム
24 mg
リン
200 mg
0.0 mg
亜鉛
0.8 mg
コレステロール
24 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.28 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
22 µg
ビタミンA
66 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
115 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
7.2 g
脂質
6.0 g
炭水化物
10.7 g
糖質
10.1 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
340 mg
カルシウム
240 mg
マグネシウム
24 mg
リン
200 mg
0.0 mg
亜鉛
0.8 mg
コレステロール
24 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.28 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
22 µg
ビタミンA
66 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ヨーグルト
    200 g
  • 赤のビーツ
    小さじ1/3 (1 g)
  • ヨーグルト
    200.0 g
  • 赤のビーツ
    1.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    ヨーグルトはクッキングペーパーをしいたザルにのせ、一晩水切りする。
  • 2
    1に赤のビーツを加えて混ぜ合わせる。

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