文字サイズ

アボカドと海苔の柚子胡椒和え

管理栄養士のおすすめコメント

切って和えるだけ!あともう一品におすすめです。海苔とゆずこしょうの風味がアボカドとよく合います。

栄養価(1人分)

煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。

材料(1人分)

アボカド
30 g
焼き海苔
0.2 g
Aゆずこしょう
0.5 g
Aしょうゆ
小さじ1/6 (1 g)

分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。

手順

1

アボカドは食べやすい大きさに切ります。焼き海苔は小さめにちぎります。

2

ボウルにAを混ぜ合わせ、1を加えて和えます。

https://oishi-kenko.com/recipes/11185