材料（1人分）
- 麦ごはん
- 150 g
- きんぴらごぼう
- 35 g
- 温泉卵
- 50 g
- きざみねぎ（市販・あれば）
- 1 g
分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。
とろーり温玉きんぴら丼
管理栄養士のおすすめコメント
どんなに疲れていても、買ってきたものをのせるだけでできるので簡単。甘辛いきんぴらに温泉卵が絡んで美味。
栄養価（1人分）
エネルギー
343kcal
食塩相当量
0.9g
たんぱく質
10.8g
脂質
8.0g
炭水化物
60.1g
糖質
55.1g
食物繊維
5.0g
コレステロール
190mg
カリウム
243mg
カルシウム
29mg
リン
139mg
鉄
1.1mg
亜鉛
1.5mg
ビタミンD
1.3µg
ビタミンB12
0.5µg
ビタミンC
0mg
葉酸
30µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。
手順
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1
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丼にご飯を盛り、きんぴらごぼう、温泉卵、ねぎ（あれば）をのせて出来上がりです。
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