塩昆布きゅうり 塩昆布きゅうり

塩昆布きゅうり

  • エネルギー 8 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

塩昆布きゅうり

  • エネルギー 8 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
Fujiレシピさんのレシピ
5分以内

切って和えて出来上がる、簡単レシピ。味付けは塩昆布のうま味だけで、素材を味わいます。
  • 塩分カット
  • 食物繊維アップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
8 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.0 g
炭水化物
1.9 g
糖質
1.2 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
113 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
8 mg
リン
15 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
9 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
8 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.0 g
炭水化物
1.9 g
糖質
1.2 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
113 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
8 mg
リン
15 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
9 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • きゅうり
  • 大根
  • 塩昆布
  • きゅうり
  • 大根
  • 塩昆布

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
きゅうりは輪切りに、大根はいちょう切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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