材料（1人分）
- ピザ用チーズ
- 15 g
- 粗びき黒こしょう
- 少々
- 青海苔
- 少々
分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。
ぱりぱりチーズチップス
管理栄養士のおすすめコメント
溶けるチーズで作るお手軽おつまみ。牛乳や乳製品に含まれる乳たんぱく質には尿酸をの排泄を助ける働きがあります。
栄養価（1人分）
エネルギー
48kcal
食塩相当量
0.4g
たんぱく質
3.4g
脂質
3.9g
炭水化物
0.3g
糖質
0.3g
食物繊維
0.0g
コレステロール
12mg
カリウム
13mg
カルシウム
96mg
リン
110mg
鉄
0.1mg
亜鉛
0.5mg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンB12
0.5µg
ビタミンC
0mg
葉酸
4µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。
手順
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1
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フッ素樹脂加工のフライパンにクッキングシートを敷いて中火で熱し、直径５cmほどの円状にチーズを広げます。
１人４枚ほどになるよう、チーズを広げます。
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2
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チーズが溶けたら、半分に粗びき黒こしょう、残り半分に青海苔を振ります。シートごと裏返して片方の面も焼きます。
-
3
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シートからチーズをはずし、粗熱がとれたら出来上がりです。
https://oishi-kenko.com/recipes/12092