材料(1人分)
- シーフードと野菜のソテー
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- 冷凍シーフードミックス
- 50 g
- 赤パプリカ
- 30 g
- アスパラガス
- 20 g
- バター
- 小さじ1と1/4 (5 g)
- こしょう
- 少々
- マッシュルーム入りカレークリーム
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- マッシュルーム
- 16 g
- A牛乳
- 75 ml
- A顆粒洋風スープの素
- 小さじ1/2 (1.5 g)
- Aカレー粉
- 小さじ1/2 (1 g)
- A片栗粉
- 小さじ1/2 (1.5 g)
- 揚げないフライドオニオン
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- 玉ねぎ
- 45 g
- サラダ油
- 大さじ1/2 (6 g)
- ご飯
- 150 g
分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。