簡単すぎて困っちゃう とろーり柿ぷりん 簡単すぎて困っちゃう とろーり柿ぷりん

簡単すぎて困っちゃう とろーり柿ぷりん

  • エネルギー 81 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

簡単すぎて困っちゃう とろーり柿ぷりん

  • エネルギー 81 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
はるママまんまさんのレシピ
1時間以上

ゼラチンなしでも固まり、ミキサーで混ぜるだけの簡単デザートです。暑い日には、シャーベットにしてもおいしくいただけます。
  • 糖質カット
  • カロリーカット

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

健康的な食生活・病気予防 ダイエット 血糖値・HbA1cが高い(糖尿病予備群) 腎機能の値が高い 糖尿病(2型) 高血圧 脂質異常症 狭心症 心筋梗塞 心臓弁膜症 心不全 胃炎 胃ポリープ 胆石症 慢性膵炎(移行期・寛解期) 非アルコール性脂肪肝 過敏性腸症候群(IBS) 糖尿病性腎症(第3期) CKD(ステージ1) CKD(ステージ2) 乳がん(放射線治療中) 胃がん(抗がん剤治療中) 胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など 大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など 大腸がん(抗がん剤治療中) 大腸がん(放射線治療中) 食欲がない 妊娠中(初期) 妊婦健診・体重増加が気になる(初期) 妊婦健診・血圧が気になる(初期) 妊婦健診・血糖値が気になる(初期) 妊娠高血圧(中期) 妊娠糖尿病(初期) 関節リウマチ 更年期

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

健康的な食生活・病気予防 ダイエット 血糖値・HbA1cが高い(糖尿病予備群) 腎機能の値が高い 糖尿病(2型) 高血圧 脂質異常症 狭心症 心筋梗塞 心臓弁膜症 心不全 胃炎 胃ポリープ 胆石症 慢性膵炎(移行期・寛解期) 非アルコール性脂肪肝 過敏性腸症候群(IBS) 糖尿病性腎症(第3期) CKD(ステージ1) CKD(ステージ2) 乳がん(放射線治療中) 胃がん(抗がん剤治療中) 胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など 大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など 大腸がん(抗がん剤治療中) 大腸がん(放射線治療中) 食欲がない 妊娠中(初期) 妊婦健診・体重増加が気になる(初期) 妊婦健診・血圧が気になる(初期) 妊婦健診・血糖値が気になる(初期) 妊娠高血圧(中期) 妊娠糖尿病(初期) 関節リウマチ 更年期


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
81 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.6 g
脂質
1.7 g
炭水化物
16.1 g
糖質
14.8 g
食物繊維
1.3 g
水溶性食物繊維
0.2 g
不溶性食物繊維
1.1 g
カリウム
196 mg
カルシウム
51 mg
マグネシウム
9 mg
リン
48 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
56 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
43 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
飽和脂肪酸
0.95 g
一価不飽和脂肪酸
0.38 g
多価不飽和脂肪酸
0.07 g
エネルギー
81 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.6 g
脂質
1.7 g
炭水化物
16.1 g
糖質
14.8 g
食物繊維
1.3 g
水溶性食物繊維
0.2 g
不溶性食物繊維
1.1 g
カリウム
196 mg
カルシウム
51 mg
マグネシウム
9 mg
リン
48 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
56 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
43 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
飽和脂肪酸
0.95 g
一価不飽和脂肪酸
0.38 g
多価不飽和脂肪酸
0.07 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 柿(小1個/人)
    80 g
  • 牛乳
    40 ml
  • 砂糖
    小さじ1/2 (1.5 g)
  • 柿(小1個/人)
    1/2個 (88 g)
  • 牛乳
    40.0 g
  • 砂糖
    1.5 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    柿のへたの部分を切り落とし、中身をスプーンなどでくり抜きます。
    柿が多く残った場合は、トッピングとして使用して下さい
  • 2
    ミキサーに柿、牛乳、砂糖を入れ、泡立つまで撹拌します。
  • 3
    1でくり抜いた柿に流し入れ、冷蔵庫で2時間ほど冷やしかためて出来上がりです。
    柿の品種や熟し具合によりかたまりやすさが異なるため、2時間でかたまらない場合は半日〜1日ほど様子を見てください。

  • レシピQA

    牛乳を豆乳に替えて作ることは出来ますか?

    • 2022年10月05日

    ご質問ありがとうございます。こちらのレシピは、柿に含まれるペクチン(食物繊維の一部)という成分と、牛乳に含まれるカルシウムが結びつく性質を利用して固めるプリンです。豆乳には、牛乳ほど多くのカルシウムが含まれないため、牛乳を豆乳で代用して作ることはできません。ご希望に添えず申し訳ありませんが、おいしい健康には豆乳を使用したプリンのレシピもありますので、ぜひお好みのものをお試しいただければと思います。また、柿の品種や熟し具合、牛乳のカルシウム量によっては2時間で固まらない場合もございますので、半日〜1日ほど様子をみていただければと思います。参考になれば幸いです。

    • おいしい健康管理栄養士
    • 2022年10月06日

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