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グラノーラヨーグルトパフェ

管理栄養士のおすすめコメント

グラノーラとヨーグルトを層にしてパフェ風に。ギリシャヨーグルトでたんぱく質がしっかりとれる、朝食にも嬉しい一品です。

栄養価(1人分)

煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。

材料(1人分)

ギリシャヨーグルト
100 g
グラノーラ
大さじ1と1/3 (20 g)
冷凍ミックスベリー
10 g
はちみつ
小さじ1強 (8 g)

分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。

手順

1

好みのグラス等に、半量のヨーグルトを平らになるように入れ、はちみつをかけ、その上にグラノーラを敷き詰めます。

2

残りのヨーグルトを入れて平らにならし、ミックスベリーを飾ったら出来上がりです。

https://oishi-kenko.com/recipes/13501