材料（1人分）
- A トマトジュース（無塩）
- 150 g
- A 顆粒コンソメ
- 小さじ1/3 (1 g)
- A 砂糖
- 小さじ1/2 (1.5 g)
- 粗びき黒こしょう
- 少々
- オリーブ油
- 小さじ1/4 (1 g)
- バジルの葉（なければ乾燥バジル）
- 0.5 g
分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。
レンジでトマトスープ
管理栄養士のおすすめコメント
電子レンジで１分、とっても簡単に、ぽかぽかトマトスープが完成。器具や洗い物も少ないから、忙しい朝にもピッタリです。
栄養価（1人分）
エネルギー
44kcal
食塩相当量
0.5g
たんぱく質
1.1g
脂質
1.2g
炭水化物
8.0g
糖質
6.9g
食物繊維
1.1g
コレステロール
0mg
カリウム
395mg
カルシウム
11mg
リン
28mg
鉄
0.5mg
亜鉛
0.2mg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンB12
0.0µg
ビタミンC
9mg
葉酸
26µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。
手順
-
1
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耐熱容器にAを入れ、かき混ぜてからラップなしで電子レンジ（600ｗ）で１分加熱します。
加熱時間は１人分の目安です。
-
2
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オリーブ油を加え、粗びき黒こしょうとバジルの葉をのせたら出来上がりです。
https://oishi-kenko.com/recipes/13784