材料（1人分）
- 紅茶の茶葉（ティーバッグ）
- 小さじ1 (2 g)
- 砂糖
- 小さじ2と2/3 (8 g)
- カルダモンパウダー
- 小さじ1/6弱 (0.3 g)
- シナモンパウダー
- 0.2 g
- ジンジャーパウダー
- 0.2 g
- 水
- 40 ml
- ミントの葉
- 少々
分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。
ミントチャイシロップ
管理栄養士のおすすめコメント
電子レンジで作る簡単チャイシロップです。ミントの爽やかな香りとすっきりとした味わいが楽しめます。
栄養価（1人分）
エネルギー
39kcal
食塩相当量
0.0g
たんぱく質
0.5g
脂質
0.1g
炭水化物
9.5g
糖質
8.7g
食物繊維
0.8g
コレステロール
0mg
カリウム
44mg
カルシウム
12mg
リン
7mg
鉄
0.4mg
亜鉛
0.1mg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンB12
0.0µg
ビタミンC
0mg
葉酸
4µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。
手順
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1
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耐熱容器に水と茶葉を入れてラップをし、電子レンジ（600w）で２分半加熱します。
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2
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２に砂糖、スパイス、ミントの葉を加えて軽く混ぜ、再びラップをして電子レンジ（600w）で２分加熱します。
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3
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茶こしで濾して、保存容器に入れたら出来上がりです。粗熱が取れたら冷蔵庫で保存します。
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4
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牛乳とシロップを４：１の割合で混ぜます。ホットでもアイスでもおいしく召し上がれます。
https://oishi-kenko.com/recipes/13846