材料(1人分)
- ピーマン
- 45 g
- ツナ油漬
- 15 g
- しょうゆ
- 小さじ1/3 (2 g)
- にんにく(すりおろし)
- 2 g
分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。
ピーマンを切れば、あとは電子レンジ任せのお手軽レシピ。副菜やお弁当のおかず、おつまみにと大活躍間違えナシの美味しさ。
分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。
ピーマンは縦半分に切り、さらに7〜8mm幅に切ります。ツナは汁けをきります。
耐熱容器にすべての材料を入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけます。
電子レンジ(600w)で3分30秒〜4分加熱します。ピーマンがしんなりしたら完成です。 ※加熱時間は2人分の目安です。
https://oishi-kenko.com/recipes/13909