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天かすとさくらえびのおにぎり

管理栄養士のおすすめコメント

香ばしいさくらえびと天かすのコクで満足感のあるおにぎりです。ほんのりピンク色が可愛く、お弁当にもぴったりです。

栄養価(1人分)

煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。

材料(1人分)

麦ご飯(押し麦3割)
150 g
天かす
15 g
さくらえび
10 g
ごま油
小さじ1/4 (1 g)
しょうゆ
小さじ1/3 (2 g)
0.2 g

分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。

手順

1

フライパンにごま油を熱して、さくらえびを炒めます。カリッとしたらしょうゆを加えて混ぜ、火を止めます。

2

あたたかいご飯に、1、天かす、塩を混ぜ、おにぎりにしたら出来上がりです。

https://oishi-kenko.com/recipes/14015