材料(1人分)
- スパゲッティ(乾)
- 90 g
- さば水煮缶
- 70 g
- 豆苗
- 30 g
- ミニトマト
- 30 g
- Aにんにく(すりおろし)
- 2 g
- Aしょうゆ
- 大さじ1/2 (9 g)
- Aオリーブ油
- 小さじ3/4 (3 g)
- レモン(くし切り)
- 10 g
- 粗びき黒こしょう
- 少々
分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。
さば缶と相性のよいレモンで、さっぱりパスタに。ゆでたスパゲッティを冷やしてから具とからめてもおいしくいただけます。
分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。
スパゲッティを表示時間通りゆでます。
豆苗は半分の長さに切ります。ミニトマトは半分に切ります。
耐熱容器にさば缶を汁ごとと、ミニトマト、Aを加えてほぐしながら混ぜます。ラップをかけ、電子レンジ(600w)で1分加熱します。
加熱時間は2人分の目安です。
3に豆苗と水けをきったスパゲッティを加えてあえます。
器に盛り、黒こしょうを振り、レモンを添えます。
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