材料(1人分)
- 牛切り落とし肉
- 100 g
- 玉ねぎ
- 50 g
- 小麦粉
- 大さじ1 (9 g)
- オリーブ油
- 小さじ1 (4 g)
- トマト缶
- 150 g
- 水
- 100 ml
- ケチャップ
- 小さじ1と1/4 (7.5 g)
- ウスターソース
- 大さじ1 (18 g)
- 砂糖
- 小さじ1/2 (1.5 g)
- バター
- 小さじ1と1/4 (5 g)
- ご飯
- 150 g
- パセリ(みじん切り)
- 1 g
分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。
トマトのうまみたっぷりのハヤシライス。トマトの酸味で、暑い季節でも食べやすいさっぱりとした味わいに。
分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。
牛肉は小さめの一口大に切り、玉ねぎは繊維を断つように薄切りにします。
鍋にオリーブ油を熱して牛肉を炒めます。肉の色が変わったら玉ねぎを加えてさらに炒めます。
玉ねぎがしんなりしたら火を止め、小麦粉を加えて混ぜます。
粉っぽさがなくなったら、水、トマト缶を加えて再び火にかけます。
煮立ったらあくを取り、ケチャップ、ウスターソース、砂糖を加えます。蓋をして弱火で10分煮込み、仕上げにバターを混ぜます。
ごはんを盛り、5をかけ、パセリを散らして出来上がりです。
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