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レンジで 野菜スープ餃子

管理栄養士のおすすめコメント

市販の冷凍餃子とカット野菜で簡単に作ることができる即席スープです。温かい食べ物は食事の満足度をアップしてくれます。

栄養価(1人分)

煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。

材料(1人分)

冷凍餃子(5個)
130 g
カット野菜
50 g
A 酒(あれば)
小さじ1 (5 g)
A 顆粒中華風スープの素
小さじ1/2強 (1.5 g)
A 水
150 ml
ラー油(あれば)
0.5 g

分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。

手順

1

深めの耐熱容器に冷凍餃子、カット野菜の順に入れ、Aをかけます。

2

ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600w)で5〜6分加熱します。※加熱時間は1人分の目安。

3

仕上げにラー油(あれば)をかけていただきます。

https://oishi-kenko.com/recipes/14771