材料（1人分）
- 甘酒
- 150 g
- きなこ
- 大さじ1 (7.1 g)
- しょうが（すりおろし・好みで）
- 1 g
分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。
ジンジャーきな粉甘酒
管理栄養士のおすすめコメント
発酵食品の甘酒にきな粉をプラス。きな粉は食物繊維やオリゴ糖といった腸内環境を整える栄養も。やさしい甘さに癒やされます。
栄養価（1人分）
エネルギー
146kcal
食塩相当量
0.2g
たんぱく質
5.1g
脂質
2.0g
炭水化物
29.5g
糖質
27.6g
食物繊維
1.9g
コレステロール
0mg
カリウム
165mg
カルシウム
18mg
リン
78mg
鉄
0.7mg
亜鉛
0.7mg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンB12
0.0µg
ビタミンC
0mg
葉酸
28µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。
手順
-
1
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カップに甘酒を入れ、きなこを入れます。好みの量のしょうがを入れ、混ぜながらいただきます。
-
2
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※甘酒を温めてから作っても美味しくいただけます。
https://oishi-kenko.com/recipes/14798