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ソルティレモンスカッシュ

管理栄養士のおすすめコメント

しゅわしゅわ感が爽快なソルティレモンスカッシュ。真夏の塩分とエネルギー補給に。

栄養価(1人分)

煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。

材料(1人分)

レモン(1人1個)
150 g
はちみつ
大さじ1 (21 g)
サイダー
200 g
0.3 g
20 g
ミントの葉(あれば)
少々

分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。

手順

1

レモンは横半分に切り、5mm厚の輪切りを2〜3枚、その他は絞って果汁を取ります。

果汁はおよそ40〜50g程度になります。

2

グラスにレモン果汁とはちみつを入れ、スプーンでよく混ぜ合わせます。

3

氷を入れ、サイダーをやさしく注ぎます。塩と輪切りにしたレモンを加えて軽く混ぜ、ミントがあれば飾って出来上がりです。

https://oishi-kenko.com/recipes/14847