材料（1人分）
- バニラアイスクリーム
- 80 g
- ぶどう
- 40 g
- クラッカー
- 7 g
分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。
ぶどうとアイスクリーム
管理栄養士のおすすめコメント
アイスクリームに、秋の味覚のぶどうと塩けのあるクラッカーを添えて。食欲がない時や体重の減少が気になる方に。
栄養価（1人分）
エネルギー
195kcal
食塩相当量
0.4g
たんぱく質
4.0g
脂質
7.1g
炭水化物
30.0g
糖質
29.6g
食物繊維
0.4g
コレステロール
42mg
カリウム
214mg
カルシウム
118mg
リン
108mg
鉄
0.2mg
亜鉛
0.4mg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンB12
0.2µg
ビタミンC
1mg
葉酸
3µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。
手順
-
1
-
ぶどうは、２等分に切ります。
-
2
-
バニラアイスクリームを皿に盛り、ぶどうとクラッカーも盛り付けます。
-
3
-
※１人分が作りやすい分量です
https://oishi-kenko.com/recipes/14974