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ハロウィン かぼちゃのクリチ茶巾

管理栄養士のおすすめコメント

ハロウィンにぴったりかぼちゃのデザート。クリームチーズをかぼちゃで包んで、味も見た目もばっちりです。

栄養価(1人分)

煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。

材料(1人分)

かぼちゃ
80 g
砂糖
小さじ1/2 (1.5 g)
クリームチーズ
10 g

分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。

手順

1

かぼちゃはラップで包み、電子レンジ(600w)で3分加熱してやわらかくします。

加熱時間は2人分の目安です

2

皮と実に分け、実と砂糖をボウルに入れたらマッシャーなどでなめらかになるまでつぶします。

3

ラップの上につぶしたかぼちゃをのせ、クリームチーズをのせたらかぼちゃで包みます。

4

形を整えたら、爪楊枝でかぼちゃの形にととのえます。

5

かぼちゃの皮で、目、口、鼻、へたの部分を作ります。4に顔になるようにつけたら出来上がりです。

https://oishi-kenko.com/recipes/15762