材料（1人分）
- 鶏もも肉（皮なし・食べやすい大きさに切る）
- 70 g
- サラダ油
- 小さじ1/2 (2 g)
- にんにく（すりおろし）
- 1 g
- しょうが（すりおろし）
- 1 g
- 玉ねぎ（みじん切り）
- 20 g
- カレー粉
- 小さじ1 (2 g)
- A 野菜ジュース（無塩タイプ）
- 80 g
- A 水
- 150 ml
- A 顆粒洋風スープの素
- 小さじ1弱 (2.5 g)
- じゃがいも（大きめの一口大）
- 40 g
- にんじん（乱切り）
- 20 g
- かぼちゃ（くし形切り）
- 25 g
- アスパラガス（半分に切る）
- 15 g
- B 塩
- 0.1 g
- B こしょう
- 少々
- B みりん
- 小さじ1/2 (3 g)
- B ドライバジル
- 少々
- 玄米ご飯
- 150 g
分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。