材料（1人分）
- 玄米ご飯
- 150 g
- 牛こま切れ肉（食べやすく切る）
- 50 g
- 玉ねぎ（薄切り）
- 40 g
- レタス（ちぎる）
- 15 g
- トマト（1.5cmの角切り）
- 20 g
- パプリカ（１cmの角切り）
- 15 g
- 貝割れ菜（根元を切る）
- 10 g
- A しょうゆ
- 大さじ1/2 (9 g)
- A みりん
- 小さじ1 (6 g)
- A 砂糖
- 小さじ1/4 (0.8 g)
- A にんにく（すりおろし）
- 1 g
- A こしょう
- 少々
- A 水
- 小さじ1 (5 g)
分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。