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グレープフルーツ

管理栄養士のおすすめコメント

グレープフルーツの薄皮をむいて食べやすく。赤と白のタイプを組み合わせ、盛り付けを工夫し、見た目も楽しく。

栄養価(1人分)

煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。

材料(1人分)

グレープフルーツ(赤)
40 g
グレープフルーツ(白)
40 g
ミントの葉
少々

分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。

下準備

1

手順

1

グレープフルーツは皮と薄皮をむく。

2

ひと房ごとに分け、交互に器に盛り、ミントの葉を飾る。

https://oishi-kenko.com/recipes/16106