材料(1人分)
- さばみそ煮缶(汁ごと)
- 95 g
- カット野菜(野菜炒め用)
- 150 g
- 七味とうがらし(好みで)
- 少々
分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。
材料2つをレンジにかけるだけ。さばはたんぱく質や、歯や骨の健康に必要なカルシウムやマグネシウム、ビタミンDを含みます。
分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。
耐熱容器にカット野菜、さばみそ煮缶の順にのせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分30秒〜4分加熱します。
七味とうがらしをかけていただきます。
※電子レンジの加熱時間は一人分の目安。
https://oishi-kenko.com/recipes/16929