カステラ ヨーグルトマーマレードソース
- エネルギー 137 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
カステラ ヨーグルトマーマレードソース
- エネルギー 137 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
5分以内
ヨーグルトの爽やかな酸味で、食欲がない時でも食べやすいデザート。あっという間にできるので、朝食にもおすすめです。
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手間カット
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
透析
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ちーちゃんママさんのレシピのエピソード
娘は、ヨーグルトで便秘解消をしています。みかんが好きなので、マーマレードジャムを混ぜ、ソースを作りました。シフォンケーキやカステラに添えたら甘酸っぱくて美味しいです。
治療による味覚の変化で甘味だけしか、おいしく感じられない時のエネルギー補給としてもおすすめです。
治療による味覚の変化で甘味だけしか、おいしく感じられない時のエネルギー補給としてもおすすめです。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
137
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.7
g
脂質
2.0
g
炭水化物
28.8
g
糖質
28.5
g
食物繊維
0.3
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
55
mg
カルシウム
29
mg
マグネシウム
4
mg
リン
41
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
9
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
0.73
g
一価不飽和脂肪酸
0.63
g
多価不飽和脂肪酸
0.29
g
エネルギー
137
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.7
g
脂質
2.0
g
炭水化物
28.8
g
糖質
28.5
g
食物繊維
0.3
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
55
mg
カルシウム
29
mg
マグネシウム
4
mg
リン
41
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
9
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
0.73
g
一価不飽和脂肪酸
0.63
g
多価不飽和脂肪酸
0.29
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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カステラ30 g
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プレーンヨーグルト大さじ1 (15 g)
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マーマレードジャム15 g
-
カステラ30.0 g
-
プレーンヨーグルト15.0 g
-
マーマレードジャム15.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ヨーグルトにマーマレードジャムを加え、混ぜ合わせます。
お好みでジャムの量を調整し、甘さの調整をしてください。他のジャムでもおいしくできます。
2
器にカステラをのせ、ヨーグルトソースを添えます。