このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
37
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
0.9
g
脂質
2.4
g
炭水化物
3.4
g
糖質
2.4
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
81
mg
カルシウム
23
mg
マグネシウム
9
mg
リン
20
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
18
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
37
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
0.9
g
脂質
2.4
g
炭水化物
3.4
g
糖質
2.4
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
81
mg
カルシウム
23
mg
マグネシウム
9
mg
リン
20
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
18
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
長ねぎ
-
貝割れ菜
-
白ごま
-
調味料
-
酢
-
ごま油
-
鶏がらスープの素
-
-
長ねぎ
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貝割れ菜
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白ごま
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調味料
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酢
-
ごま油
-
鶏がらスープの素
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
長ねぎは斜め薄切りにし、水に５分ほどさらして水けをしっかりときります。貝割れ菜は４cm幅に切ります。
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