【離乳食・完了期】キャベツりんごサラダ
- エネルギー 23 kcal
- 食塩相当量 0.2 g
【離乳食・完了期】キャベツりんごサラダ
- エネルギー 23 kcal
- 食塩相当量 0.2 g
30分以内
野菜を軽く電子レンジにかけてサラダに挑戦。甘みのあるりんごを混ぜた野菜を酢と塩で味つけしたシンプルなサラダです。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
23
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
0.3
g
脂質
1.1
g
炭水化物
3.6
g
糖質
3.0
g
食物繊維
0.6
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.5
g
カリウム
77
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
5
mg
リン
11
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
14
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.12
g
一価不飽和脂肪酸
0.41
g
多価不飽和脂肪酸
0.42
g
エネルギー
23
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
0.3
g
脂質
1.1
g
炭水化物
3.6
g
糖質
3.0
g
食物繊維
0.6
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.5
g
カリウム
77
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
5
mg
リン
11
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
14
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.12
g
一価不飽和脂肪酸
0.41
g
多価不飽和脂肪酸
0.42
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
キャベツ15 g
-
きゅうり15 g
-
りんご（皮なし）
15 g -
サラダ油小さじ1/4 (1 g)
-
酢小さじ1/6強 (1 g)
-
塩0.2 g
-
キャベツ1/3枚 (18 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
りんご（皮なし）
1/8個未満 (18 g)
-
サラダ油1.0 g
-
酢1.0 g
-
塩0.2 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
キャベツは1cm長さ×３mm幅に切り、きゅうりは薄い輪切りにしてから、３mm幅にします。
2
皮をむいたりんごも、１ｃｍ長さ×３mm幅にりきります。
3
耐熱容器にキャベツ、きゅうり、りんごを入れて、水（大さじ１・分量外）をふり入れます。
4
ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600w)で約1分加熱し、水けをきります。
加熱時間は１回分の目安です。
5
ボウルに３とサラダ油、酢、塩を入れて混ぜます。
6
※赤ちゃんの食べられる量やかたさは個人差があります。初めての食材は体調の良い時に少量ずつ与えましょう。
7
※食物アレルギーについては主治医にご相談の上、指示されているペースで離乳食を進めてください。
