【離乳食・完了期】米粉にんじん蒸しパン
- エネルギー 137 kcal
- 食塩相当量 0.3 g
【離乳食・完了期】米粉にんじん蒸しパン
- エネルギー 137 kcal
- 食塩相当量 0.3 g
15分以内
軽くて食べやすく、手づかみ食べの練習にぴったり。米粉を使い、もちもちとした食感で、食べ応えがあります。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
137
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
2.6
g
脂質
2.9
g
炭水化物
25.8
g
糖質
25.1
g
食物繊維
0.7
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
0.4
g
カリウム
129
mg
カルシウム
32
mg
マグネシウム
10
mg
リン
69
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.39
g
一価不飽和脂肪酸
0.99
g
多価不飽和脂肪酸
1.27
g
エネルギー
137
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
2.6
g
脂質
2.9
g
炭水化物
25.8
g
糖質
25.1
g
食物繊維
0.7
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
0.4
g
カリウム
129
mg
カルシウム
32
mg
マグネシウム
10
mg
リン
69
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.39
g
一価不飽和脂肪酸
0.99
g
多価不飽和脂肪酸
1.27
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
１人分が作りやすい分量です。電子レンジで加熱する際は１人分ずつ加熱してください。
-
A
-
米粉27 g
-
ベーキングパウダー小さじ1/4 (1 g)
-
-
B
-
にんじん（すりおろし）10 g
-
無調整豆乳大さじ1と2/3 (25 g)
-
サラダ油小さじ1/2 (2 g)
-
砂糖小さじ2/3 (2 g)
-
塩0.1 g
-
-
A
-
米粉27.0 g
-
ベーキングパウダー1/4小さじ (1.0 g)
-
-
B
-
にんじん（すりおろし）1/8本未満 (11 g)
-
無調整豆乳25.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
砂糖2.0 g
-
塩0.1 g
-
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ボウルにAを入れてヘラなどで混ぜます。Bを加え、ダマがなくなるまでしっかりと混ぜます。
完全に混ぜたらもたっとしたような生地ができます。
2
クッキングシートを底径８cm角に折り、角型の耐熱容器に敷きます。
クッキングシートがなければ、ラップを敷くことで代用できます。厚さ１cmほどになるよう調整しましょう。
3
型に1の生地を入れます。均等な厚さになったらふんわりとラップをして電子レンジ（600w）で１分ほど加熱します。
加熱時間は１人分の目安です。
4
粗熱が取れたら、幅１cmほどに切ります。
5
※赤ちゃんの食べられる量やかたさは個人差があります。初めての食材は体調の良い時に少量ずつ与えましょう。
6
※食物アレルギーについては主治医にご相談の上、指示されているペースで離乳食を進めてください。
