【離乳食・完了期】オートミールとトマトのパンケーキ
- エネルギー 128 kcal
- 食塩相当量 0.3 g
【離乳食・完了期】オートミールとトマトのパンケーキ
- エネルギー 128 kcal
- 食塩相当量 0.3 g
15分以内
オートミールは水分をしっかり含ませてしっとりと飲み込みやすく。ほんのり酸味を感じる、食事にもおやつにもなるレシピです。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
128
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
3.3
g
脂質
2.9
g
炭水化物
23.3
g
糖質
22.2
g
食物繊維
1.1
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
132
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
12
mg
リン
80
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
0.89
g
一価不飽和脂肪酸
0.91
g
多価不飽和脂肪酸
0.76
g
エネルギー
128
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
3.3
g
脂質
2.9
g
炭水化物
23.3
g
糖質
22.2
g
食物繊維
1.1
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
132
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
12
mg
リン
80
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
0.89
g
一価不飽和脂肪酸
0.91
g
多価不飽和脂肪酸
0.76
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
オートミール6 g
-
ホットケーキミックス24 g
-
牛乳大さじ1 (15 g)
-
トマトジュース（食塩不使用）大さじ1 (15 g)
-
サラダ油小さじ1/4 (1 g)
-
オートミール6.0 g
-
ホットケーキミックス24.0 g
-
牛乳15.0 g
-
トマトジュース（食塩不使用）15.0 g
-
サラダ油1.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ボウルにオートミール、牛乳、トマトジュースを入れて混ぜます。ホットケーキミックスを加え、ダマがなくなるまで混ぜます。
2
フライパンにサラダ油を薄く塗り弱火にかけます。１を厚さ１cmほどの円形に広げ、３分ほど焼きます。
加熱時間は１回分の目安です。
3
薄茶色に焼き色が付いたら裏返し、蓋をして３分ほど焼きます。
4
食べやすい大きさに切ります。
8等分が食べやすい大きさの目安です。
5
※赤ちゃんの食べられる量やかたさは個人差があります。初めての食材は体調の良い時に少量ずつ与えましょう。
6
※食物アレルギーについては主治医にご相談の上、指示されているペースで離乳食を進めてください。
