【離乳食・完了期】かぼちゃときな粉のおはぎ
- エネルギー 126 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
【離乳食・完了期】かぼちゃときな粉のおはぎ
- エネルギー 126 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
15分以内
ご飯にかぼちゃを混ぜることでしっとりとした食感に。表面にきな粉をまぶすと、手で持ってもベタつかず、香りがよくなります。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
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妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
126
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.8
g
脂質
0.8
g
炭水化物
29.0
g
糖質
26.7
g
食物繊維
2.3
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
186
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
17
mg
リン
48
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
19
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
0.14
g
一価不飽和脂肪酸
0.17
g
多価不飽和脂肪酸
0.35
g
エネルギー
126
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.8
g
脂質
0.8
g
炭水化物
29.0
g
糖質
26.7
g
食物繊維
2.3
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
186
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
17
mg
リン
48
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
19
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
0.14
g
一価不飽和脂肪酸
0.17
g
多価不飽和脂肪酸
0.35
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ご飯60 g
-
かぼちゃ（皮なし）30 g
-
きな粉小さじ1弱 (2 g)
-
水大さじ2/3 (10 g)
-
ご飯60.0 g
-
かぼちゃ（皮なし）1/8個未満 (33 g)
-
きな粉2.0 g
-
水10.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
かぼちゃは一口大に切って皮を切り落とし、7ｍｍ厚さの薄切りにします。
2
かぼちゃを耐熱容器に入れて水を加えます。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600w）で１分ほど加熱します。
加熱時間は１回分の目安です。
3
ボウルに水けを切ったかぼちゃとご飯を入れ、かぼちゃがなじむまで混ぜます。
4
３をラップに包み、４cm長さほどの俵型に握ります。
5
表面にきな粉をまぶします。
6
※赤ちゃんの食べられる量やかたさは個人差があります。初めての食材は体調の良い時に少量ずつ与えましょう。
7
※食物アレルギーについては主治医にご相談の上、指示されているペースで離乳食を進めてください。
