【離乳食・完了期】親子丼
- エネルギー 190 kcal
- 食塩相当量 0.5 g
【離乳食・完了期】親子丼
- エネルギー 190 kcal
- 食塩相当量 0.5 g
30分以内
ふわふわの卵に鶏肉と小松菜がマッチしたどんぶり。やわらかく、やさしい味に仕上げました。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
190
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
8.1
g
脂質
3.4
g
炭水化物
33.5
g
糖質
31.6
g
食物繊維
1.9
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
242
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
19
mg
リン
126
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
101
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
98
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
1.00
g
一価不飽和脂肪酸
1.33
g
多価不飽和脂肪酸
0.51
g
エネルギー
190
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
8.1
g
脂質
3.4
g
炭水化物
33.5
g
糖質
31.6
g
食物繊維
1.9
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
242
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
19
mg
リン
126
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
101
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
98
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
1.00
g
一価不飽和脂肪酸
1.33
g
多価不飽和脂肪酸
0.51
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
作り方
1
玉ねぎは１cm厚さの薄切りに、小松菜は粗みじん切りにします。
