【離乳食・完了期】ミートソーススパゲッティ
- エネルギー 179 kcal
- 食塩相当量 0.5 g
【離乳食・完了期】ミートソーススパゲッティ
- エネルギー 179 kcal
- 食塩相当量 0.5 g
30分以内
肉と野菜がバランスよく食べられるミートソース。パンやご飯にかけるのもおすすめです。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
179
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
8.2
g
脂質
5.7
g
炭水化物
26.0
g
糖質
23.4
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
1.3
g
カリウム
321
mg
カルシウム
22
mg
マグネシウム
26
mg
リン
67
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
0.32
g
一価不飽和脂肪酸
0.51
g
多価不飽和脂肪酸
0.67
g
エネルギー
179
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
8.2
g
脂質
5.7
g
炭水化物
26.0
g
糖質
23.4
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
1.3
g
カリウム
321
mg
カルシウム
22
mg
マグネシウム
26
mg
リン
67
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
0.32
g
一価不飽和脂肪酸
0.51
g
多価不飽和脂肪酸
0.67
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
スパゲッティ（乾・1.4mmを使用）25 g
-
合いびき肉（牛７：豚３）大さじ1と1/3 (20 g)
-
玉ねぎ20 g
-
エリンギ10 g
-
粉チーズ小さじ1/4 (0.5 g)
-
A
-
トマトピューレ25 g
-
ケチャップ小さじ1 (6 g)
-
小麦粉小さじ1/2 (1.5 g)
-
しょうゆ小さじ1/4 (1.5 g)
-
サラダ油小さじ1/4 (1 g)
-
水大さじ2 (30 g)
-
-
スパゲッティ（乾・1.4mmを使用）25.0 g
-
合いびき肉（牛７：豚３）20.0 g
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
エリンギ1/8パック (11 g)
-
粉チーズ0.5 g
-
A
-
トマトピューレ25.0 g
-
ケチャップ6.0 g
-
小麦粉1.5 g
-
しょうゆ1.5 g
-
サラダ油1.0 g
-
水30.0 g
-
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎ、エリンギはみじん切りにします。
2
耐熱容器に玉ねぎを入れてふんわりとラップをし、電子レンジ（600w）で30秒ほど加熱します。
加熱時間は１回分の目安です。
3
エリンギ、合いびき肉、Aを加えて混ぜます。
4
ふんわりとラップをし、電子レンジ（600w）で２分ほど加熱します。取り出して、全体を混ぜます。
具材にしっかり火が通るまで加熱しましょう。
5
スパゲッティは２cm長さに折り、沸騰した湯で10分ほどやわらかくなるまでゆでます。ざるに上げて水けを切ります。
6
器にスパゲッティを盛り、ミートソースをかけ、粉チーズを振ります。
7
※赤ちゃんの食べられる量やかたさは個人差があります。初めての食材は体調の良い時に少量ずつ与えましょう。
8
※食物アレルギーについては主治医にご相談の上、指示されているペースで離乳食を進めてください。
