Name: 鶏肉のアップルジンジャーソース
Total time: 1 h
Yield: 1人前
Cuisine: 洋食
Ingredients: 鶏もも肉（皮付き）: 80 g; 塩: 0.3 g; こしょう: 少々; りんご（皮付き）: 50 g; エリンギ: 25 g; バター: 小さじ1/2 (2 g); A: g; しょうゆ: 小さじ1 (6 g); しょうが（チューブ）: 5 g; はちみつ: 小さじ1/3弱 (2 g); 水: 大さじ1 (15 g)

鶏肉のアップルジンジャーソース

エネルギー 215 kcal
食塩相当量 1.4 g

鶏肉のアップルジンジャーソース

エネルギー 215 kcal
食塩相当量 1.4 g

おいしい健康

1時間以内

りんごの爽やかな甘みに、ピリッと効かせたしょうがとしょうゆの風味を合わせた一品。鶏肉は皮目をパリッと焼き上げましょう◎

塩分カット

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

健康的な食生活・病気予防ダイエット血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）血圧が高い中性脂肪が高い尿酸値が高い（痛風）肝機能の値が高い高血圧高尿酸血症胆石症過敏性腸症候群（IBS）睡眠時無呼吸症候群糖尿病性腎症（第３期） CKD（ステージ３a） CKD（ステージ３b）透析乳がん（抗がん剤治療中）乳がん（ホルモン療法中）乳がん（放射線治療中）乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など食欲がない妊娠中（初期）妊婦健診・体重増加が気になる（初期）妊婦健診・血圧が気になる（初期）妊婦健診・血糖値が気になる（初期）妊娠高血圧（中期）妊娠糖尿病（初期）産後（母乳）産後（混合栄養）産後（ミルク）骨折骨粗しょう症関節リウマチ乾癬フレイル（年齢に合わせた体作り）低栄養予防貧血対策ニキビ・肌荒れ妊活中更年期

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こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー

215 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

13.3 g

炭水化物

12.2 g

糖質

10.4 g

食物繊維

1.8 g

水溶性食物繊維

0.3 g

不溶性食物繊維

1.5 g

カリウム

410 mg

カルシウム

9 mg

マグネシウム

27 mg

リン

175 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

75 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

11 mg

ビタミンB6

0.27 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

30 µg

ビタミンA

43 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

25 µg

ビタミンE

0.8 mg

飽和脂肪酸

4.54 g

一価不飽和脂肪酸

5.75 g

多価不飽和脂肪酸

1.60 g