ネバネバサラダで 冷やしうどん
- エネルギー 260 kcal
- 食塩相当量 1.8 g
ネバネバサラダで 冷やしうどん
- エネルギー 260 kcal
- 食塩相当量 1.8 g
5分以内
コンビニなどで手に入りやすい「ネバネバサラダ」を使って、食材３つを組み合わせるだけ。ネバネバサラダで食物繊維も補えます◎
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手間カット
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食物繊維アップ
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
ダイエット
血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
血圧が高い
コレステロールが高い
中性脂肪が高い
肝機能の値が高い
腎機能の値が高い
糖尿病（2型）
高血圧
胃炎
胃ポリープ
逆流性食道炎
胆石症
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
痔
慢性便秘症
過敏性腸症候群（IBS）
睡眠時無呼吸症候群
糖尿病性腎症（第１期）
糖尿病性腎症（第２期）
糖尿病性腎症（第３期）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
胃がん（抗がん剤治療中）
胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん（抗がん剤治療中）
大腸がん（放射線治療中）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
乾癬
低栄養予防
貧血対策
ニキビ・肌荒れ
妊活中
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
ダイエット
血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
血圧が高い
コレステロールが高い
中性脂肪が高い
肝機能の値が高い
腎機能の値が高い
糖尿病（2型）
高血圧
胃炎
胃ポリープ
逆流性食道炎
胆石症
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
痔
慢性便秘症
過敏性腸症候群（IBS）
睡眠時無呼吸症候群
糖尿病性腎症（第１期）
糖尿病性腎症（第２期）
糖尿病性腎症（第３期）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
胃がん（抗がん剤治療中）
胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん（抗がん剤治療中）
大腸がん（放射線治療中）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
乾癬
低栄養予防
貧血対策
ニキビ・肌荒れ
妊活中
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
260
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.0
g
脂質
6.2
g
炭水化物
43.6
g
糖質
39.4
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
0.5
g
カリウム
81
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
16
mg
リン
117
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
190
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
85
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.68
g
一価不飽和脂肪酸
2.15
g
多価不飽和脂肪酸
1.06
g
エネルギー
260
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.0
g
脂質
6.2
g
炭水化物
43.6
g
糖質
39.4
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
0.5
g
カリウム
81
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
16
mg
リン
117
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
190
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
85
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.68
g
一価不飽和脂肪酸
2.15
g
多価不飽和脂肪酸
1.06
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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うどん（冷凍）180 g
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ネバネバサラダ（味付き）100 g
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温泉卵50 g
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うどん（冷凍）180.0 g
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ネバネバサラダ（味付き）100.0 g
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温泉卵1個 (56 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
冷凍うどんは袋の表記通りに解凍し、器に盛ります。
2
ネバネバサラダをうどんの上にのせます。温泉卵をのせて出来上がり。
付属のドレッシングをかけてお召し上がりください。付属されていない場合は、ぽん酢しょうゆなどお好みのものをかけてください。
