朝食に プリントースト
- エネルギー 422 kcal
- 食塩相当量 1.5 g
朝食に プリントースト
- エネルギー 422 kcal
- 食塩相当量 1.5 g
15分以内
市販のプリンをパンに塗り、オーブントースターで焼くだけ。ぷるぷるのプリンが程よくとろけ、優しい甘さが広がります。
-
ハイカロリー
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
健康的な食生活・病気予防
血圧が高い
尿酸値が高い（痛風）
高血圧
慢性便秘症
過敏性腸症候群（IBS）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
食欲がない
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
乾癬
フレイル（年齢に合わせた体作り）
低栄養予防
貧血対策
ニキビ・肌荒れ
妊活中
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
健康的な食生活・病気予防
血圧が高い
尿酸値が高い（痛風）
高血圧
慢性便秘症
過敏性腸症候群（IBS）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
食欲がない
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
乾癬
フレイル（年齢に合わせた体作り）
低栄養予防
貧血対策
ニキビ・肌荒れ
妊活中
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
422
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
12.4
g
炭水化物
67.4
g
糖質
63.2
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
281
mg
カルシウム
144
mg
マグネシウム
32
mg
リン
232
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
31
µg
コレステロール
180
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.65
g
一価不飽和脂肪酸
3.64
g
多価不飽和脂肪酸
1.67
g
エネルギー
422
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
12.4
g
炭水化物
67.4
g
糖質
63.2
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
281
mg
カルシウム
144
mg
マグネシウム
32
mg
リン
232
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
31
µg
コレステロール
180
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.65
g
一価不飽和脂肪酸
3.64
g
多価不飽和脂肪酸
1.67
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
食パン（4枚切り1枚）100 g
-
プリン（市販品）150 g
-
食パン（4枚切り1枚）1枚半 (100 g)
-
プリン（市販品）1.5個 (150.0 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
食パンの白い部分をスプーンの背で押して、軽くへこませます。
食パンをへこませることで、プリンが流れ出るのを防ぎます。
2
カップの中でプリンを軽く混ぜて、１でへこみをつけたところに塗り広げます。
3
アルミホイルを敷いた天板に食パンをのせます。パンに焼き色がつくまで、オーブントースターで５〜6分焼いたら出来上がりです。
加熱時間は１人分の目安です。プリンが溶けて食パンから流れ出る可能性があるため、下にアルミホイルを敷いて焼いてください。
