焼きいものチーズグラタン
- エネルギー 466 kcal
- 食塩相当量 2.1 g
焼きいものチーズグラタン
- エネルギー 466 kcal
- 食塩相当量 2.1 g
30分以内
焼きいもや小麦粉、乳製品でエネルギーアップ。焼き芋を使って素材本来の甘みを楽しめるグラタンです。
-
ハイカロリー
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
健康的な食生活・病気予防
ダイエット
尿酸値が高い
高尿酸血症（痛風）
胆石症
慢性膵炎（移行期・寛解期）
痔
過敏性腸症候群（IBS）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
低栄養予防
貧血対策
ニキビ・肌荒れ
妊活中
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
健康的な食生活・病気予防
ダイエット
尿酸値が高い
高尿酸血症（痛風）
胆石症
慢性膵炎（移行期・寛解期）
痔
過敏性腸症候群（IBS）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
低栄養予防
貧血対策
ニキビ・肌荒れ
妊活中
更年期
このレシピのエピソード
スーパーで買える調理済みの食品を使って少しでもラクになるようにと想い、レシピを考えました。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
466
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.4
g
脂質
26.3
g
炭水化物
49.6
g
糖質
45.2
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
770
mg
カルシウム
291
mg
マグネシウム
44
mg
リン
410
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
124
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
12.90
g
一価不飽和脂肪酸
8.63
g
多価不飽和脂肪酸
1.91
g
エネルギー
466
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.4
g
脂質
26.3
g
炭水化物
49.6
g
糖質
45.2
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
770
mg
カルシウム
291
mg
マグネシウム
44
mg
リン
410
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
124
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
12.90
g
一価不飽和脂肪酸
8.63
g
多価不飽和脂肪酸
1.91
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
焼きいも
-
玉ねぎ
-
ウインナーソーセージ
-
牛乳
-
ピザ用チーズ
-
小麦粉
-
バター
-
顆粒コンソメ
2週間の無料お試しで
分量が表示されます
- ※ 材料は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量（調理量）を表示しています。
作り方
1
玉ねぎは薄切りにします。 ウインナーソーセージは斜め３等分に切ります。焼きいもは食べやすい大きさに切ります。
