ベーコンのタルタルサンド
- エネルギー 544 kcal
- 食塩相当量 2.2 g
ベーコンのタルタルサンド
- エネルギー 544 kcal
- 食塩相当量 2.2 g
15分以内
濃厚ソースと玉ねぎのシャキシャキ食感がおいしいサンドイッチです。朝からしっかりとエネルギーを補給したい時におすすめです。
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ハイカロリー
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
過敏性腸症候群（IBS）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
飲み込みにくい
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
低栄養予防
貧血対策
ニキビ・肌荒れ
妊活中
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
過敏性腸症候群（IBS）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
飲み込みにくい
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
低栄養予防
貧血対策
ニキビ・肌荒れ
妊活中
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
544
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
41.2
g
炭水化物
29.7
g
糖質
28.4
g
食物繊維
1.3
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
210
mg
カルシウム
169
mg
マグネシウム
24
mg
リン
327
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
261
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
150
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
14.06
g
一価不飽和脂肪酸
14.55
g
多価不飽和脂肪酸
8.46
g
エネルギー
544
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
41.2
g
炭水化物
29.7
g
糖質
28.4
g
食物繊維
1.3
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
210
mg
カルシウム
169
mg
マグネシウム
24
mg
リン
327
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
261
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
150
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
14.06
g
一価不飽和脂肪酸
14.55
g
多価不飽和脂肪酸
8.46
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
クロワッサン50 g
-
ゆで卵50 g
-
ベーコン（生食可なもの）20 g
-
スライスチーズ20 g
-
玉ねぎ25 g
-
A
-
マヨネーズ大さじ1と1/2 (18 g)
-
砂糖大さじ1/2 (4.5 g)
-
こしょう少々
-
-
クロワッサン50.0 g
-
ゆで卵1個 (56 g)
-
ベーコン（生食可なもの）20.0 g
-
スライスチーズ20.0 g
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
A
-
マヨネーズ18.0 g
-
砂糖4.5 g
-
こしょう0.0 g
-
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
下準備
1
ゆで卵を準備しておきます。鍋に湯を沸かし、沸騰したら卵をゆっくりと入れ、８分ゆでます。
2
８分経ったらそのまま冷水に取り、冷めてから殻をむくとツルんとむけます。
作り方
1
玉ねぎはみじん切りにします。ボウルに入れてゆで卵、Aを加え、フォークでゆで卵を潰しながら混ぜます。
2
クロワッサンは横半分に切り込みを入れます。スライスチーズ、ベーコン、１をはさみ、出来上がりです。
