いちごのクラフティ
- エネルギー 219 kcal
- 食塩相当量 0.3 g
いちごのクラフティ
- エネルギー 219 kcal
- 食塩相当量 0.3 g
30分以内
甘酸っぱいいちごがゴロゴロ入ったお手軽スイーツです。焼きたてはふんわりと香ばしく、冷やすとプリンのような味わいに。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
胃炎
胃ポリープ
消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍）
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
糖尿病性腎症（第３期）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
胃がん（抗がん剤治療中）
胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん（抗がん剤治療中）
大腸がん（放射線治療中）
食欲がない
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
胃炎
胃ポリープ
消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍）
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
糖尿病性腎症（第３期）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
胃がん（抗がん剤治療中）
胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん（抗がん剤治療中）
大腸がん（放射線治療中）
食欲がない
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
219
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
10.8
g
脂質
9.9
g
炭水化物
24.6
g
糖質
23.4
g
食物繊維
1.2
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
352
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
26
mg
リン
205
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
33
µg
コレステロール
199
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.43
g
一価不飽和脂肪酸
3.23
g
多価不飽和脂肪酸
0.96
g
エネルギー
219
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
10.8
g
脂質
9.9
g
炭水化物
24.6
g
糖質
23.4
g
食物繊維
1.2
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
352
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
26
mg
リン
205
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
33
µg
コレステロール
199
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.43
g
一価不飽和脂肪酸
3.23
g
多価不飽和脂肪酸
0.96
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
いちご70 g
-
卵（Mサイズ）50 g
-
牛乳100 ml
-
小麦粉大さじ1 (9 g)
-
砂糖大さじ1/2 (4.5 g)
-
バター適量
-
メープルシロップ（お好みで）小さじ1/2 (3.5 g)
-
いちご5個 (71 g)
-
卵（Mサイズ）1個 (50 g)
-
牛乳100.0 g
-
小麦粉9.0 g
-
砂糖4.5 g
-
バター適量
-
メープルシロップ（お好みで）3.5 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ボウルに卵を割り入れ、よく溶きほぐします。小麦粉、砂糖を加えダマがなくなるまでよく混ぜ合わせます。
2
牛乳を少しずつ加え、その都度よく混ぜ合わせます。
3
耐熱皿にバターを薄く塗り、いちごを並べます。隙間に２を流し入れます。
耐熱皿の内側にバターを薄く塗っておくと、食べる時、生地がくっつきにくくなります。
4
オーブントースターで15分ほど焼きます。表面に焼き目がついて、楊枝などで刺しても生地が付いてこなければ焼き上がりです。
加熱時間は１人分の目安です。温度調整ができる場合は1000w(200〜230℃)で調理してください。
5
お好みでメープルシロップをかけて出来上がりです。
