コンビニ食材で 中華あんかけ餃子
- エネルギー 309 kcal
- 食塩相当量 2.2 g
コンビニ食材で 中華あんかけ餃子
- エネルギー 309 kcal
- 食塩相当量 2.2 g
5分以内
皮が硬くなったり口の中でバラけやすい餃子も、あんをかけることで、まとまりやすく飲み込みをサポートしてくれます。
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手間カット
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
健康的な食生活・病気予防
ダイエット
尿酸値が高い
高尿酸血症（痛風）
胃ポリープ
逆流性食道炎
胆石症
慢性膵炎（移行期・寛解期）
痔
慢性便秘症
過敏性腸症候群（IBS）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
胃がん（抗がん剤治療中）
胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん（抗がん剤治療中）
大腸がん（放射線治療中）
飲み込みにくい
食欲がない
消化不良
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
低栄養予防
貧血対策
ニキビ・肌荒れ
妊活中
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
健康的な食生活・病気予防
ダイエット
尿酸値が高い
高尿酸血症（痛風）
胃ポリープ
逆流性食道炎
胆石症
慢性膵炎（移行期・寛解期）
痔
慢性便秘症
過敏性腸症候群（IBS）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
胃がん（抗がん剤治療中）
胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん（抗がん剤治療中）
大腸がん（放射線治療中）
飲み込みにくい
食欲がない
消化不良
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
低栄養予防
貧血対策
ニキビ・肌荒れ
妊活中
更年期
このレシピのエピソード
市販の中華丼の素は、すでにとろみがついているので、温めるだけで様々な食材にあんかけとして活用できます。手軽に飲み込みをサポートしてくれるアイテムとしてストックしておくと便利です。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
309
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
10.2
g
脂質
16.2
g
炭水化物
33.5
g
糖質
31.6
g
食物繊維
1.9
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
213
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
20
mg
リン
78
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.86
g
一価不飽和脂肪酸
5.54
g
多価不飽和脂肪酸
2.50
g
エネルギー
309
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
10.2
g
脂質
16.2
g
炭水化物
33.5
g
糖質
31.6
g
食物繊維
1.9
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
213
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
20
mg
リン
78
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.86
g
一価不飽和脂肪酸
5.54
g
多価不飽和脂肪酸
2.50
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
焼き餃子（冷凍も可）5個（125 g）
-
中華丼の素（市販品）70 g
- ※ 材料は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量（調理量）を表示しています。
作り方
1
餃子は袋の表記通りに加熱（調理）します。触れる熱さになったら食べやすいように半分に切り、器に並べます。
餃子は、切らずにそのまま、より細かく切るなど食べる方に合わせた大きさに調整してください。
2
中華丼の素を袋の表記通りに温め、温かいうちに餃子の上からかけて出来上がりです。
中華丼の素に具が入っている場合は、食べる方に合わせて小さく切るなど調整してください。
3
※あんを餃子に絡めながら食べることで、口の中でまとまりやすくなり飲み込みをサポートしてくれます。
