炊飯器で やわらかりんご煮
- エネルギー 142 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
炊飯器で やわらかりんご煮
- エネルギー 142 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
1時間以上
材料を入れて炊飯するだけで手軽に作れるデザートです。冷凍保存をしておくと、小腹がすいた時や少し食べたい時に便利です。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
胃炎
胃ポリープ
消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍）
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
乳がん（放射線治療中）
胃がん（抗がん剤治療中）
胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん（抗がん剤治療中）
大腸がん（放射線治療中）
飲み込みにくい
味の感じ方が変わった
食欲がない
消化不良
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨粗しょう症
関節リウマチ
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
胃炎
胃ポリープ
消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍）
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
乳がん（放射線治療中）
胃がん（抗がん剤治療中）
胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん（抗がん剤治療中）
大腸がん（放射線治療中）
飲み込みにくい
味の感じ方が変わった
食欲がない
消化不良
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨粗しょう症
関節リウマチ
更年期
このレシピのエピソード
炊飯器で加熱することで、りんごが柔らかく仕上がります。飲みずらい時の食後のデザートや間食にも適した一品です。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
142
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
4.2
g
炭水化物
27.1
g
糖質
25.6
g
食物繊維
1.5
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
215
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
10
mg
リン
72
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
2
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
2.33
g
一価不飽和脂肪酸
1.16
g
多価不飽和脂肪酸
0.21
g
エネルギー
142
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
4.2
g
炭水化物
27.1
g
糖質
25.6
g
食物繊維
1.5
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
215
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
10
mg
リン
72
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
2
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
2.33
g
一価不飽和脂肪酸
1.16
g
多価不飽和脂肪酸
0.21
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 4 人分
４人分が作りやすい分量です。
-
りんご（皮なし）2個（400 g）
-
アイスクリーム200 g
-
水50 ml（50 g）
- ※ 材料は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量（調理量）を表示しています。
作り方
1
りんごは食べやすい大きさにくし切りにします。
2
炊飯器にりんご、水を入れて通常炊飯します。炊飯が終わったら取り出します。
3
器にりんごを盛り、アイスクリームを添えて完成です。
4
【りんご煮を作り置きする場合】２を常温になるまで冷まし、保存袋に入れます。空気を抜いて袋の口を閉じ、冷凍室で保存します。
保存期間の目安は2週間です。
5
食べる時は、ほぐして取り出し、電子レンジ（600w）で１分ほど加熱して、温めてからいただきます。
加熱時間は１人分の目安です。お好みで凍ったまま、シャーベットのようにもいただけます。
このレシピに使われている食材について
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